2015-09-24

呼吸と体と心

8月にフィンランドへ行き、

森の中の静寂を味わっていた時、

頭に浮かんだこと

それは

" ヨガと坐禅 "だった

すぐにピーンと来たことは

私は

"静" の活動(静寂の中、心と向き合う)を欲していること、

ということだった。

今までしていた

読書や学ぶこと、人と縁をつなげていくこととは異なる新しいジャンルだった

それはきっと、

"自分の全てを受け止める"

"どんな感情も無理に蓋をし隠すのでなく味わう"

そして

"自分を愛する"

"全ては私の中にある"

ということを実感し

生きるようになったからだと思う

だからこのブログを始めた際に

行っていた手放すことが始まり、

より不要なものを無くす、という

核の部分をより感じやすく、

気づきやすいようにする断捨離が始まった

そしてついに

このシルバーウィークで

大自然の中でヨガを体験しに

乗鞍へ行ってきた

心から尊敬するインストラクターと

知り合ったばかりでありながら気の知れる友人のような方達と

最高の環境の中で行ったヨガ

指をまっすぐに高く高く空に向ける

目を瞑れば優しく風が髪や肌を撫で

耳には鳥のさえずり、川の流れる優しくも力強い音

足のうらで少しでこぼこした土を感じながら

深く内側を意識した呼吸をしていく

呼吸は深ければ深いほど

不要なメッセージが頭から消えていく

体の中に入る空気が体の隅々まで行き届き

体から出る息は余分なものを体外へ出していく

深く深く

ゆっくりと

私の中の小宇宙を感じながら

じっくりと味わう

日頃縮こまっている体を

ぐーっと伸ばし、リラックス

じっくり目覚めさせていく

意識をして起こしていく

体の軸を感じていく

自分の心とぴったりくっつきながら、

穏やかな波一つたたない湖のように

心が穏やかに、深く、清められていく

1日の始まりと終わり

人の生涯

月と太陽

それらを感じさせるヨガには

さまざまなメッセージが込められている

乗鞍の大自然の中で

素晴らしい人たちと共に

ヨガを通じて感じた、学んだことは

とても大きかった

心から素晴らしいご縁に感謝。

ヨガ、これからよろしくね

長い付き合いが始まる予感＊

2015-09-23

生きてて良かった、を積み重ねる人生に。

自然生きる

「生きてて良かった。」

そんな言葉が自然と出てきて

思わず合掌してしまった時

私は乗鞍岳からご来光を見つめていた

幻想的な雲海

全てに惜しみなく光を与え

全てを目覚めさせる太陽

限りなく青く

太陽と共に表情を変える空

毎日欠かすことなく

この美しい世界は広がっている

まるで星の王子さまを感じさせる

濃いブルーの星がきらめく空から

太陽が昇った瞬間

世界は目覚める

この当たり前のようで

惜しみなく与えてくれている世界

呼吸ができること

美しい自然があること

命をつなぐ食べ物があること

全て私は自然から与えられている

お互いが補い合い

支え合い

不必要なものなど

存在しない世界

私はそんな世界に生きている

見え方はさまざまかもしれない

けれど

全て必要なものを惜しみなく与えられている

この世界に感謝していこう

生きてて良かった、

そう思う瞬間を増やしていく

それは

私が今置かれている一つ一つのことに

感謝していくこと

あたりまえに見えること

その一つ一つに

感謝していく人生にしていくこと

2015-09-16

雲を眺めながら想ふ

雲は私たちに

太陽という

あたたかい温もり、

前向きなエネルギーの存在を、

忘れさせないために

あるのではないか

雲は私たちに

雨という

命をつなぐ恵の存在を、

忘れさせないために

あるのではないか

ずっと走り続けることは

できない

休むことも必要だ

ずっと光続けることはできない

だから太陽と月が交互にやってきて

晴れもあれば

曇り、雨、

雷、風の日もある

どれも必要なのだ

どれも欠けてはいけない

全てあるから

いいんだ

どんな感情も

あっていい

隠したり蓋をしたりせずに

感じることから始まるんだ

2015-09-15

香り豊かな季節

秋は好きな季節のひとつです。

それぞれの季節は

楽しみ方がさまざまで

どれも魅力的ですが

私は昔から

秋を待ち遠しく思ってきたように思います。

ペダルをこぎながら

温かさ残る

肌にあたるとほんのり涼しい風を感じながら

さまざまな香りを感じました。

甘くまるい感じがする

柔らかい香り

秋の象徴、キンモクセイ(金木犀)

オレンジ色のかわいらしい小さな花から

豊かな香りが放たれます。

「金色の木、にこの漢字(犀)はなんだろう？」と検索してみるとこんなことが分かりました。

"樹皮の様子がサイ(犀)の皮膚に似ており金色の花を咲かせるので「金木犀(きんもくせい)」の名前があります。"

参考:http://www.yasashi.info/ki_00007.htm

樹皮が犀の皮膚に似ている…

今度注意深くみてみようと思います。

考えていたことが

一瞬ふっと消えてしまう不思議な力がある香り

タイムスリップさせてくれる香り

香りが好きなので

香りのことを学んでみたいと思っています。

金木犀以外にも

稲の香りを感じました。

刈られたばかりの稲

金木犀とは異なり

とんがっているような草の香り

収穫されたお米を

一緒に味わう家族の映像が

自然と浮かんできます。

そして

最後は風の香り

実際香りはしないのかもしれませんが

あたたかさとつめたさが混じる

包み込むような風

秋の自然を包み込む

風の香りも大好きです。

2015-09-11

やりきること

今日、こんな投稿を朝しました。

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✳︎今日の決意✳︎

どんな小さな場面であっても、

私は中途半端な選択

迷いの気持ちが混ざる

選択をした時には、

周りの評価が気になったり、

自分の気持ち自体が

もやもやするんだと、

昨日久しぶりに感じました。

「やりきること」

どんな結果がこようと、

いや、むしろ結果なんて気にしないで

気持ちも体も動き出してしまっている姿が

私らしい姿なんだと

実感しました。

やりきるって気持ちいい。

誰が？ -それは、私が。

今日をやりきること。

外でなく、

内にビクトルを向け、

自分の想像とは異なる光景が目の前に広がっても、

心穏やかであること。

自分が満たされるから、

高いパフォーマンスができる。

高いパフォーマンスのための

準備を怠らない。

自分に嘘をつかない。

それが今日の決意。

久しぶりの青空。

あの日からもう14年が経つ。

昨日の大豪雨から1日が経つ。

時間には治せない傷もある。

ケアがなされる人、場所へと

導かれますように。

心の平和がすぐにでも

訪れますように。

今日に感謝しながら生きよう。

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この決意をした直後、

昨日の午後からモヤモヤしていた気持ちが

フッと軽くなり、

とても楽になったんです。

早めに職場にいき、

普通に働けていることに喜びを感じていました。

たとえ、

望み通りの光景が広がっていなくとも、

あえて反抗することなく、

流れに乗っかりながらも、

主導権を握っていく。

そんな感覚がありました。

心が乱されることはなく、

今日は1日気持ちが穏やかでした。

以前は同じ光景が目の前に広がっていたとき、

なんとか変えようと必死で、

心も表情も言葉遣いも

自分が望むようにはなっていませんでした。

不思議です。

あえて流れる。

でも、主導権を握る。

それを行うと、

気持ちがとても楽でした。

カヌーに乗った時と同じような感覚でした。

一瞬一瞬を、

毎日、積み重ねていこう。

今日は気持ちがいい1日でした。

明日はどんな1日になるのかな。

2015-09-09

変えたことと変わったこと

感じる変化が様々あります。

変えたこと

①食事を取る時間

②起床・就寝時間

③大量のものを手放す

①帰宅後11:30頃の夕飯→7:30すぎ、または忙しい日は遅くとも9時過ぎ

＊帰宅後1時間以内就寝が可能になった

＊ほぼ毎日簡単だけど料理をするようになった

②体調に合わせて7:30-9:30くらいの起床時間→7:15-8:00

1:00-2:00だった就寝時間→10:30-12:00前

＊肌が…変わった♡

＊ぐっすり寝れ、朝スッキリ起きられ、朝を快適に過ごせる

③欲しいものがたくさんあった。ノート、服、本、など

＊かなり捨てたため、買うのにかなり慎重。本当に欲しい？必要？と繰り返し、納得して買う

＊ピーンときたものには潔く使う

その他

・1日の濃度

・日々の意識

・朝が楽しみ

・心が穏やかな時と

気持ちが落ち、ざわつく日があるが、それも受け入れようとしている

少しずつ穏やかさを取り戻し方がなんとなく分かってきたような気がする

一歩ずつ

周りと比べるから焦る

私のペースで